بیماری کایفوز یا گوژپشتی
بیماری کایفوز یا گوژپشتی
کایفوز یا گوژپشتی، یک انحراف در ستون فقرات است که قسمتی از ستون فقرات را به سمت بیرون خم می‌کند. این بیماری برخلاف گمان بسیاری از افراد هیچ ارتباطی به سن ندارد و در سنین مختلف مشاهده می‌شود.
کایفوز را می‌توان یکی از رایج‌ترین و آشناترین اختلالات ستون فقرات به شمار آورد که بطورمعمول مشکل خاصی برای افراد ایجاد نمی‌کند. البته در صورت تشدید، فرد بیمار درد بسیار زیادی تجربه خواهد کرد و شکل ستون فقرات وی تغییر خواهد کرد و به سادگی قابل تشخیص است.
درمان گوژپشتی با بهره‌گیری از تکنیک‌های مختلف امکان‌پذیر است که یکی از موثرترین و بهترین آن‌ها، طب فیزیکی و حرکات بدنسازی است. به کمک این حرکات و تمرینات می‌توان وضعیت کمر را به خوبی بهبود بخشید.
انواع کایفوز یا گوژپشتی
کایفوز در تمام افراد به شکل‌های مختلف وجود ندارد. رایج‌ترین و مهم‌ترین انواع کایفوز یا گوژپشتی عبارت است از:
کایفوز وضعیتی
این نوع کایفوز آشناترین و رایج‌ترین انواع کایفوز است که در دوران بلوغ به سادگی تشخیص داده می‌شود. البته دختران بسیار بیش‌تر از پسران با این نوع کایفوز مواجه می‌شوند.
در کایفوز وضعیتی گوژپشتی بیش از ۵۰ درجه است و با صاف‌کردن کمر، خمیدگی بطورکامل اصلاح می‌شود. از مهم‌ترین و اصلی‌ترین دلایل بروز این نوع گوژپشتی می‌توان به غوزکردن، ایستادن و نشستن در وضعیت نامناسب و پایین‌گرفتن بیش از حد سر و شانه‌ها، اشاره کرد.
کایفوز شورمن
این نوع کایفوز نیز همانند کایفوز وضعیتی در سال‌های نوجوانی خود را نشان می‌دهد. اما با این تفاوت که اختلال شدیدتری است و در افراد لاغر به فراوانی مشاهده می‌شود.
خمیدگی کایفوز شورمن بطورمعمول زاویه‌دار است و بیماران با اصلاح ساختار قامت خود، قادر به بهبود خمیدگی نخواهند بود. این نوع گوژپشتی در برخی موارد مهره‌های سینه‌ای را نیز درگیر می‌کند و افراد درد شدیدی در این ناحیه تجربه خواهند کرد.
کایفوز شورمن در پسران به فراوانی مشاهده می‌شود و با تمام‌شدن سن رشد، دیگر پیشروی نخواهد کرد.
کایفوز ساختاری
کایفوز ساختاری از دیگر انواع کایفوز است که از بدو تولد قابل تشخیص است. دلیل بروز این نوع کایفوز، رشد طبیعی نامناسب کانال نخاعی است که موجب می‌شود استخوان‌ها به شکل طبیعی خود تشکیل نشوند و چندین مهره باهم در اتصال باشند.
کایفوز ساختاری با رشد نوزاد، پیشرفت می‌کند. به همین جهت بیماران مبتلا به این نوع کایفوز در سنین پایین جراحی می‌شوند.
علائم و نشانه‌های کایفوز یا گوژپشتی
- بطورکلی علائم گوژپشتی به علت و شدت بیماری وابسته است. اما آشناترین نشانه‌های انواع کایفوز عبارت است از:
• افتادگی سرشانه
• خم‌شدن سر به سمت جلو
• توده و برآمدگی قابل مشاهده در کمر
• خستگی
• درد کمر
• احساس ضعف و سستی در پاها
• تنگی نفس
• و...
درمان کایفوز یا گوژپشتی
درمان کایفوز به روش‌های مختلف امکان‌پذیر است که با توجه به نظر پزشک و شدت بیماری، مناسب‌ترین و موثرترین آن‌ها را می‌توان انتخاب کرد. انجام حرکات اصلاحی یا بطورکلی ورزش‌های مناسب یکی از ساده‌ترین تکنیک‌های بهبود کامل گوژپشتی است. در ادامه به آموزش کامل بهترین آن‌ها می‌پردازیم.
۱_وضعیت کودک: این حرکت موجب کشش و رهاشدن فشار از روی ستون فقرات و عضلات پایین‌تنه می‌شود. البته فشار وارد بر گردن را نیز به خوبی کاهش می‌دهد.
جهت انجام وضعیت کودک باید مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید؛
۱_استرس و نگرانی‌ها را از خود دور و بدن خود را کاملاً رها کنید.
۲_حال پیشانی خود را به‌آرامی بر زمین قرار دهید و دستانتان را به سمت بالای سر خود، دراز کنید.
۳_چند دقیقه حالت خود را حفظ کنید و نفس عمیق بکشید.
۲_قایقی ایزومتریک: به کمک این حرکت اصلاحی درد شما به خوبی از بین می‌رود و می‌توانید عضلات شانه، بازو و کمر خود را بسیار قدرتمندتر کنید.
جهت انجام حرکت قایقی ایزومتریک باید چند مرحله زیر را پشت سر بگذارید؛
۱_بایستید و بازوهای خود را خم کنید.
۲_انگشتان خود را به جلو و کف دستانتان را رو بهم قرار دهید.
۳_آرنج خود را به داخل و پشت سر بکشید و در عین‌حال با بازدم عمیق، تیغه‌های شانه را بهم فشار دهید.
۴_حال این وضعیت را ۱۰ ثانیه حفظ نمایید و عمیق نفس بکشید.
۵_به وضعیت اولیه خود بازگردید.
۶_جهت درمان گوژپشتی خود، حرکت قایقی ایزومتریک را باید چندین بار در روز و به مدت یک دقیقه انجام دهید.
۳_خم‌شدن به جلو: این حرکت موجب کشش ستون فقرات می‌شود و پس از چندین بار تکرار، گوژپشتی شما را بهبود می‌بخشد.
جهت انجام حرکت خم‌شدن به جلو باید چند مرحله زیر را پشت سر بگذارید؛
۱_پیش از هرچیزی بایستید و کامل به جلو خم شوید.
۲_حال سعی کنید انگشتان دستانتان را به نوک پای خود برسانید.
۳_اگر دستانتان شما به زمین نمی‌رسد، جای هیچ نگرانی نیست و تنها کافی است تا جایی که می‌توانید آن‌ها را به پایین برسانید.
۴_زانوهای خود را کمی خم کنید و سر در سینه ببرید.
۵_حال یک دقیقه در این وضعیت بمانید و درنهایت بلند شوید.
کلام آخر
در مطالب فوق به بررسی کامل بیماری کایفوز یا گوژپشتی پرداختیم و درنهایت حرکات اصلاحی آن را معرفی کردیم. همانطور که گفتیم کایفوز، گوژپشتی یا به بیان ساده قوز کمر، یک انحراف در ستون فقرات است که قسمتی از ستون فقرات را به سمت بیرون خم می‌کند. کایفوز در افراد میان‌سال و کودکان و نوجوانان مشاهده می‌شود و هیچ محدودیت سنی ندارد.
درمان قوزکمر امروزه با بهره‌گیری از تکنیک‌های مختلف انجام می‌گیرد که یکی از موثرترین و بهترین آن‌ها، انجام حرکات اصلاحی یا ورزش است. کایفوز یا گوژپشتی ناشی از بیماری روماتیسم ستون فقرات و انکیلوزان اسپوندیلوز از علل دیگر این عارضه میباشد.این بیماری در معاینات بالینی و ازمایشات تخصصی توسط متخصصین طب فیزیکی و روماتولوژی قابل تشخیص میباشد.
شما می توانید برای درمان بیماری کایفوز یا گوژپشتی به دایرکت اینستاگرام خانم دکتر الهه شیردل پیام دهید.
یا می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید.